Meditatie

Wie doet het tegenwoordig niet? Veel mensen mediteren, en dat is niet zonder reden. In onze drukke maatschappij biedt meditatie een waardevolle tegenhanger van de dagelijkse hectiek. Er zijn veel (gratis) apps beschikbaar om kennis te maken met de verschillende vormen van meditatie.

Voordelen die vaak worden ervaren na meditatie zijn:

• Meer ontspanning
• Een moment van rust
• Meer verbinding met jezelf
• Rustigere ademhaling
• Het creëren van inzichten

Meditatie in een groep wordt vaak als bijzonder prettig ervaren. Regelmatig ontvang ik reacties dat de tijd vliegt en de sessies makkelijker aanvoelen. Zeker als je net begint met mediteren, kan ik je aanraden om ook regelmatig in een groep te mediteren.